心・身体– category –

よくコップ半分に水が入っている状態を「半分も入っている」「半分しか入ってない」と例があるけど、現象にはそもそも幸も不幸もないのかもしれない。 常にポジティブにいることは私にはとても難しい、でも「ネガディブなことを言わない」ならできる。 言...

ここ２ヶ月ほど元気がなかったのでサボっていた筋トレを始めたら元気になった。 筋トレとストレッチはメモアプリでやった日を記録しているので、２ヶ月前と頻度を比較したら明らかに減っていた。１週間で４回だったのが１回やるかやらないかまで減っていた...

目の前のやらなくてはいけないことに忙殺されずに、一度立ち止まって「今やるべきこと」「あとでもできること」を考えるようにしている。 今やらなくてはいけないことが目の前に迫ってきたら、まず優先順位を決める。そしてどうすれば自分の心が喜んでるか...

家でなんとなく動画やライブ配信を見るのが好きなのだが、一つ気がついたことがある。誰かの話し声を聞いていると心がザワザワすることだ。 音楽を流している時は感じない何故か焦燥感のような感覚を感じる、日中家にいると気が狂いそうになるのはそのせい...

前回早起きのお話をしたのですが、折角早く起きたのに大したこともしないでボーっとしてるのも勿体無いと思ってるんですよ。 ストレッチと筋トレもやるようにするんですけど、なんというか夢中になれるものが欲しい。コレやってると時間が経つのあっという...

最近甘いものばかり食べているせいで体重が5kgも増えてしまった。早急にダイエットしなくてならん。でもデザートはやめられないよね。。。 とりあえず筋トレをしよう、ストレッチは続けているからそのまま継続。 体脂肪はまだ19％だから一安心。しかし油断...

3年ほど前から早起きを習慣にしてるのだが、やはり睡眠時間も長くないと意味がない。最初の頃は寝る時間はそのままで起きる時間だけ早くしていた。 それでは当然起きた時から眠くて眠くて何もできない、なんとか目を覚まそうとアレやコレやするがいかんせ...

20歳からずっとタバコを吸ってる、タバコの強制的に一息つけるのが好きで辞められない。 何度が数ヶ月単位の禁煙に成功しているが、また吸ってしまうあのボケーっとできるのが恋しくなって耐えられない。 ミニマリスがタバコなんて邪道だと、お言葉が出て...

ミニマリストの存在を知って1年間少しづつ手放していって、自分にとっての最適量を見つける試行錯誤中。ベッドもソファーも一度手放した後に買い直してます。 ベッドもソファーもない空間はとても気持ちが良かったのですが、くつろぐことができないことに...

人生早いもんで今年40歳の初老になります。振り返ってみてほとんど精神的に病んでいた記憶しかない（笑） 25歳から心療内科に通い始めて15年になるのか、しかし最初の頃よりかなりよくなった。ひどい時はベッドから出れなかったし風呂にも入れなかった所謂...