体を動かすと心が軽くなる

最近心の調子が悪く、元気がなくなっていた。体重の増加も重なって動くのも億劫だ。しかしこのままではマシュマロボディになってしまう。

怠けきった体が動けるようになるまでは時間がかかる。尚且つ年齢的にも無理をすればすぐに体を壊してしまう。

なので２ヶ月かけてゆっくりと動けるように週１から初めて、ようやく動ける体になってきた。

運動できるようになって感じたことは、心も軽くなるということだ。特に朝方運動すると一日中爽やかな気分で過ごせることに気がついた。思わぬ副産物に驚いている。

やはり人間は動くことが自然なことなんだな。１日中PCをに向かっているのは健全ではない。

適度な運動が健康に一番良い。まぁしかし継続するのが何よりも難しいのだが、そこは頑張るしかない。

早起きが習慣になっているので、早朝に運動するのは問題ない。より有意義な朝にするために運動を継続する。