最近寝不足気味である

１０時間ぐっすり寝れる日もあれば、３時間で目が覚めてしまう日もある。そんな不安定な睡眠事情。

眠剤は最強のものにしてもらったからできることは、自分の心を整えるのみ。軽い運動とストレッチに瞑想をしているのだが他に何ができるか思案中。

運動量をもっと増やした方がいいのか、瞑想の回数をもっと増やしたらいいのか。考えてはいるが特効薬が分からない。

寝不足といってもトータルでは寝ているので、頭が回らないなどの弊害は感じていないがスッキリしないのが悩みだ。

寝具を変えたらいいのかも考えている。ただ起きたときに体が痛いなどの不調は皆無なので効果は期待できない。しかしもしかしたら効果が一番表れる可能性も秘めていると思って入るが、いかんせんお値段が高い。気軽に買おうとできないのが困りもんだ。

とりあえず運動を増やしてみよう。というか寝る時間が早すぎのかもしれないと実は思っている。なんせ２１時には就寝しているのだ、早いはやすぎると思ってはいるがすることがなくて寝てしまう。

やはり夢中になれるものが必要なのかな、時間を忘れて没頭してもう０時だ寝なければ。的なのが理想。