悪い習慣はすぐに身につく

心も体も整って体重も落ちていたが、スマホを見る時間が多くなったら体重が増えた。単純にそれだけではないと思うが原因の一つなのは間違いない。

瞑想とストレッチと筋トレを毎日続けていたが、スマホに夢中になってそれらが蔑ろになってしまった。あと部屋のインテリアを変えて何かを動かさないとスペースができないので億劫になったのもある。

3ヶ月で5Kg増量。。。そろそろ元の生活に戻さなければ傷が浅いうちに。

読書する時間は変わってないので、体と心を整えてた時間がただスマホを見る時間になった感じだ。意識してインターネットと付き合わないと時間を浪費する。

ここにも体重とか体脂肪率とか載せてモチベーション上げるのも検討中。

しかし無意識にスマホを見るのは恐ろしい。。。あっという間に時間が溶けている。我慢しすぎてもつまらないから程ほどにしよう。